使用器械训练为主,用ARCc确的动作形式和肌肉的p3fN缩,重量可以较轻,最wN0m重复次数尽量控制在12~15次。
赛前并没有讲太多的9e53西,可能跟对手也有T1tQ系,就讲一下由攻转jjTF的速度,因为教练来3MBc之后主要还是抓防守KO5e从上赛季最后阶段开8iP2到现在一直是在抓防tvQu这个问题,但是对手Cnef击力确实稍微差一点IsyY我们的防守没有什么iqdF大压力kG19